عربي
španjolski
Ispravno namjestite stolicu: Provjerite zadovoljavaju li visina, kut nagiba, visina naslona za ruke itd. vaše stolice za igranje vaše osobne potrebe. Visina stolice treba biti takva da su vam stopala ravna na tlu ili na osloncima za noge, a koljena savijena pod 90 stupnjeva. Naslon stolice trebao bi poduprijeti vaša leđa i omogućiti vam da sjedite u prirodnom položaju.
Redovito se odmarajte i rastežite: Dugotrajni boravak u istom položaju može predstavljati stres za tijelo. Dakle, ustanite i prošećite s vremena na vrijeme (primjerice 30 minuta do sat vremena) i istežite se kako biste ublažili napetost mišića.
Održavajte pravilan položaj pri sjedenju: izbjegavajte naginjanje prema naprijed ili uvijanje tijela. Sjednite uspravno sa stopalima ravno na tlu, a leđima i vratom u prirodnom položaju. Ako trebate koristiti računalo dulje vrijeme, razmislite o korištenju stola s podesivom visinom ili o podešavanju visine stolca kako biste bili sigurni da su vam oči na odgovarajućoj visini od ekrana.
Upotrijebite pravi lumbalni jastuk i naslon za glavu: mnoge gaming stolice dolaze s lumbalnim jastucima i naslonima za glavu, koji mogu pružiti dodatnu potporu i pomoći vam u održavanju pravilnog držanja. Pobrinite se da se ovi dodaci prilagode vašem položaju kako biste pružili maksimalnu udobnost.
Vježbajte i ostanite zdravi: Održavanje tjelesne forme i snage ključno je za izbjegavanje lošeg držanja. Redovita tjelesna aktivnost, osobito vježbe usmjerene na mišiće temelja, može vam pomoći u održavanju pravilnog držanja i smanjiti umor.
Obratite pozornost na osobne navike: izbjegavajte jesti, čitati ili druge aktivnosti koje nisu povezane s igrom na igraćoj stolici. Ove vas aktivnosti mogu dovesti u loše držanje i povećati stres za vaše tijelo.
Odaberite pravu stolicu za igranje: kada kupujete stolicu za igranje, pobrinite se da odaberete onu koja odgovara vašoj visini, težini i potrebama. Uzmite u obzir čimbenike kao što su potpora stolca, prozračnost i udobnost kako biste osigurali udobnost tijekom dužeg korištenja.
Slijedeći gore navedene prijedloge, možete učinkovito izbjeći loše držanje pri sjedenju uzrokovano dugotrajnom upotrebom PU gaming stolica i zaštititi svoje zdravlje.
